看着南宫羽的模样，宋和权不禁笑起来。这是一幅怎样滑稽的景象：一个小孩子嘴巴鼓鼓的，双眼睁得老圆，想硬生生地把嘴里的汤汁咽下去，奈何汤汁太多，竟从嘴角流出。
宋和权笑归笑，还是拿出手帕递给南宫羽：“擦擦吧。”
出乎意料地，南宫羽惊人愣了一下，随后才接过手帕，擦了擦油乎乎的嘴巴。宋和权不知道，自己的举动正好戳中了南宫羽的感动点。南宫羽自幼无父无母，唯一的爷爷去世后，便忍饥挨饿，几乎没有受到过关爱，而宋和权虽然是为了把南宫羽培养成红袍院史无前例的强者，但也可以说是少有的对南宫羽好的人，南宫羽第一次尝到了类似父爱的东西。
其实，宋和权又何尝不是呢。他已过了而立之年却无子嗣，此时对南宫羽，也有了不同于师生的特殊感情，但是他自己却似乎还未察觉到。
饭菜下肚，又大嚼一番饭后瓜果，胃得到了极大的满足。此时已是八点多，南宫羽习惯早睡，便起身要走：“院长，那我先回去了？”
“等一下。”院长叫住了南宫羽，“这么心急干什么？”
只见宋和权从怀里掏出了几张羊皮纸：“给，这个拿去。”
“这是什么？”南宫羽接过羊皮纸。因为他听过两年课，也喜欢看书，因此字还是认得的，瞧了瞧纸上，天顶是三个较大的字，乃是“真龙诀”。
宋和权道：“这是最上乘的气功心法之一，名曰‘真龙诀’，乃是我真武峰那位传说中的太上长老所创，我机缘恰巧得到几页，虽然没有攻击性的气功记载，然而上面书写的功法，对身体的调息是极好的，你好好参悟，不可偷懒。”
南宫羽点点头，把几页羊皮纸收好。身体是革命的本钱，这点道理他还是懂的，他也不是不爱惜自己身体的人。
出了大殿，天已经完全暗了，没有星光，只有一轮皓月当空，眼前的路却格外清晰。南宫羽可没有雅兴赏月，他全身多处酸痛，巴不得赶紧去泡澡。
泡完澡回来，正热呢，南宫羽也不穿长袍了，干脆赤膊上身，任凭有些微暖的风吹打自己的身体。
“嘿，听说了吗？武友会再过几天就要开始了。”南宫羽忽然听见有人这么说，抬头一看，几个红袍学生正朝自己这边走过来。
“听说了又怎么样，武友会有红袍院的事吗？”另一个说道。
“那你错了，我们虽然不能参加，但总可以赌一赌最后的得胜者吧？”
“我猜啊，这届武友会冠军，铁定就是那个峰主的真传了，天生雷体虽然不知道究竟如何，但能让峰主第一时间收为真传的肯定不会差。”
“那可不一定，虚神峰出了一个叫白三思的人，据说那也是天赋异禀。”
“就是就是，其他几峰肯定也都有天才。”
几人此时早已路过了南宫羽，越走越远了，后面的谈话也听得不甚清楚。
带着疑问，南宫羽回到了自己的房间，坐到了床上，往常这种事情听过就忘了，然而这次不知怎么的，格外在意这件事。
武友会？这几个字在南宫羽脑海中久久挥之不去。
然而南宫羽清楚，眼下提升实力才是正事，武友会只好暂且搁在一边。南宫羽摸出饭卡，和饭卡一起被摸出来的还有那几页羊皮纸。
南宫羽把饭卡藏好，然后拿起羊皮纸看了起来。
根据纸上记载，要练着真龙诀，先要炼出“真龙劲”来，而真龙劲需要用元气来炼就。南宫羽不知道自己有多少元气。所幸纸上还记载着“内视之法”，即可以检查自己元气的功法，内视之法在武学上就和乘法口诀在数学上的地位一样——虽然简单，却不可或缺。若是一个武者不知道自己还有多少气，怎么合理分配每一招所用的元气？
且说南宫羽不到半小时就掌握了内视之法，查看自己的“气海”，尴尬的发现气海那么大片广阔空间里居然只有一股拳头大小的元气……
不过不管怎么说，还是有一点元气的，那说不定就可以炼成真龙劲。
按照羊皮纸上记载的方法，南宫开始练气，拳头大小的元气开始一点一点的压缩，南宫羽焦急得看着已经接近枯竭的元气，然而真龙劲迟迟没有出现。
终于，在所有元气消耗殆尽之前，终于出现了纸上说的那种感觉，南宫羽兴奋地大叫：“炼成了！我炼成了！”
高兴之余，隔壁的人不乐意了，“吵什么吵，大半夜不睡觉了啊。”
南宫羽也不去管他，连忙开启内视之法查看，令他苦笑不得的事，炼是炼出来了，然而，只是肉眼几乎难以看到的一个小金点罢了。
“额……这……好歹也是真龙劲吧。”
南宫羽虽然这样宽慰自己，然而也并没有什么信心。继续翻看下一页，这一页记载的便是真龙劲的运行之法，本着死马当活马医的精神，南宫羽运起了真龙劲。
这下子南宫羽可真心惊叹真龙劲的奥妙，周身关节经脉骨骼血液都能看的清清楚楚。南宫羽也是第一次知道了自己的身体并不像自己想象的那样健康，原来骨骼多处都有浅浅的痕迹，血液中也混杂着不少黑色污物。
先清理血液吧，南宫羽想着，便驱使真龙诀在周身血液里游走，那些黑色污物都被击中起来然后驱出体外。
不知过了多久，南宫羽发现原本生龙活虎的真龙劲已经微弱了许多。南宫羽暗忖：这真龙劲运行恐怕是有消耗的。于是便不敢再运功，此时污物大概排出了十分之一左右。
把真龙劲收回气海后，南宫羽睁开了眼，发现已经是早上了。
“咦？那不会是梦吧。”南宫羽有些怀疑刚才发生的那一切的真实性。
然而，周身那些黑色的汗液打消了他的疑惑——这些汗液表明刚才发生的一切绝对真的不能再真…………………
南宫羽惊奇地发现，身体轻快了许多，昨天明明进行了那样高强度的训练，然而身体却并没有一点疲劳感。
“这就是真龙诀的妙用么？”南宫羽啧啧称奇道。
然而身体虽然轻快，这一身黑汗黏糊糊的可不舒服，赶忙去洗了回澡，换上了红色长袍。
从澡堂出来，南宫羽也不回房间，直奔大殿，觅食去。
“要这个……还要这个，这个，那个也装一盘……”南宫羽面露贪婪之色。
打饭的大叔无奈的按照南宫羽的要求一一装盘，他好意地提醒南宫羽：“娃娃，这里有规定的，点的菜一定要吃光才行。”
“大叔那你可太小看我的饭量了。”
“……”
没错，南宫羽的胃就像无底洞一样，他点的那些菜估计就算成人也该吃撑了，然而他吃完后咂咂嘴，却觉得只有七分饱。然而时间已经不早了，也只好赶紧去操场。
反正饭卡在，中午多吃些就是了，南宫羽偷乐道。
不久，南宫羽来到了操场上了，宋和权似乎早已在那里了。
“小羽，你今天来的可有点晚啊。”
南宫羽不好意思地笑了笑，宋和权也没再说什么。
“既然来了，就开始今天的训练了。”
“那个，院长……”
“什么事？”宋和权不明白有什么事比训练还重要。
“武友会……是怎么一回事？”南宫羽依然对这个问题耿耿于怀。
“说来也的确快到了武友会的时候了，武友会即是五座武斗学院的同届学生切磋的比武擂台，以武会友，因此叫做武友会。”
“那，我能参加吗？”南宫羽也想看看那些外面的强者。
宋和权“噗嗤”一声笑了：“你？你还嫩着呢，武友会说白了就是五处学院的天才比试，他们可不是现在的你能正视的。这样吧，三年后那一届，我允许你参加，这一届你还是老老实实当观众的好。”
南宫羽略有不甘，单是既然宋和权都这么说了，他也只好打消这个想法。宋和权也看出了南宫羽的心思，道：“你的天赋的确不及他们，但常人并非不能超越天才，只要你把所有训练都不折不扣的完成，我不会让你在三年后差他们多少的。”
南宫羽重重的点了两下头，“嗯”地答应了一声。
忽然，南宫羽又想起了什么，“院长，你昨天给我的那本真龙诀，其中的真龙劲需要用元气来炼成，而我的元气不多，炼出来的真龙劲微乎其微。”
宋和权一拍脑袋：“我都忘了，你还不会提取元气。”
然后宋和权说道：“我现在就教你提取元气，但是记住，你的程度现在还不能拿元气用于攻击，只能用来提炼真龙劲。”
南宫羽点点头，他昨天也有这种感觉，元气蕴含的爆发力比肉体力量强多了，那可威力可不是自己能控制的。
“你应该也察觉到了，先天元气总共就那么丁点，不够塞牙缝的，武者依靠的主要是后天提取的元气。”宋和权顿了一顿，继续说道：“元气是能量的一种形式，而能量不会凭空出现，只回从一种能转化为另一种能。再过去的岁月里，先辈们发现武者的体力也是能的一种，因此，武者所使用的元气，基本都来自于自身体力。”
明白了原理之后，就简单地多了，不多时，他笑着说：“成了，元气提取出来了……不过……提取出来的元气似乎不能变回体力了。”
宋和权笑骂道：“那当然，你当还带退货的啊。正因为如此，武者在战斗中分配多少体力化作元气也是一门学问。”
学会了元气提取，二人言归正传，开始一天的训练。今天的训练内容是游泳，总之又是累个半死，不过好在今天并没有晕眩的感觉，蓝光也没有出现，大概是有点习惯了。
和昨天一样，吃过晚饭，走出大殿，这回南宫羽学聪明了，不回房间，直奔澡堂。
不一会，南宫羽已经在浴缸里了。
“好，来提炼真龙劲吧。”
开启内视之法，却发现昨天清除掉的污物今天又出现在血液当中，不禁感叹：“小东西就是不给力，不过，今天我可要做个大家伙出来。”
说罢，把大半的体力都转化为了元气，一瞬间海量的元气汇入了气海，南宫羽很满意，上次的元气量是拳头大小，这回的都可以筑造宫殿了。
于是，南宫羽得意洋洋得开始提炼真龙劲，他隐约感觉到昨天和今天两股真龙劲汇在了一起。他心中兴奋得大喊：成了，成了！
猛地睁开眼睛，有了昨天的经验，南宫羽知道这是真龙劲炼成的迹象，兴高采烈的开启内视之法，想一睹真龙劲的风采。随即，他发现了一个简直让他想骂街的事实：这次的真龙劲比昨天虽然大了不少，然而却也只有一厘米长，指甲粗细的金丝……